Emagrecimento saudável

Dicas saudáveis ​​para perda de peso

Troque hábitos saudáveis ​​por toda a vida

Você acha que perder peso e depois mantê-lo fora de uma luta real? Não se preocupe … você não é o único.

Mas a boa notícia é que, apenas fazendo algumas mudanças simples em nossos hábitos alimentares e de atividade física, de maneiras que podemos sustentar e manter pelo resto de nossas vidas (em vez de fazer dieta a curto prazo), podemos perder peso, mantê-lo e melhorar nossa saúde por toda a vida.

Objetivos realistas

Um bom lugar para começar é ajustar esses velhos hábitos, estabelecendo metas realistas.

Uma maneira de começar a fazer isso é manter um diário simples por algumas semanas para rastrear nossas atividades físicas e alimentares, pois isso pode ajudar a definir metas alcançáveis ​​e planejar nossas mudanças positivas para alcançá-las.

 

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